Top 3 bài tập Yoga giúp da mặt tươi trẻ

Thử ngay 3 bài tập yoga mà Ki Vanesa giới thiệu sau giúp da mặt tươi trẻ và ngày càng rạng rỡ hơn.

 

Với nhiều người, Yoga là một bộ môn được biết đến với tác dụng tuyệt vời trong việc gìn giữ một vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, có thể bạn không biết 3 bài tập yoga sau còn giúp da mặt tươi trẻ và mang đến hiệu quả nuôi dưỡng làn da.

 

bài tập Yoga giúp da mặt trẻ mãi 
Yoga mang đến hiệu quả nuôi dưỡng làn da

 

Tác dụng của việc luyện tập Yoga với làn da

Yoga giúp cải thiện lưu thông máu

Một số tư thế đảo ngược hoặc cúi người bao gồm nhiều động tác giúp máu có thể lưu thông đến tất cả các vị trí trên cơ thể. Khi được lưu thông, máu sẽ mang oxy đến tất cả các tế bào. Điều này mang các chất dinh dưỡng và oxy lên mặt. Da sẽ dần dần hồng hào và sáng mịn hơn.

Yoga giúp đào thải độc tố

Yoga thải độc cơ thể là một trong những phương pháp thải độc, thanh lọc cơ thể. Giúp tăng cường hỗ trợ chức năng của gan, thận và hệ tiêu hóa. Khiến máu được lưu thông một cách dễ dàng. Sau khi tập yoga, tinh thần sẽ thoải mái, ngủ ngon và sâu hơn. Đây là những yếu tố giúp da căng mịn và sáng khỏe lên từng ngày.

 

bài tập Yoga giúp da mặt trẻ mãi 
Sau khi tập yoga, tinh thần sẽ thoải mái, ngủ ngon và sâu hơn

Yoga giúp chống lão hóa

Một lợi ích không thể không nhắc đến của yoga là trẻ hóa làn da. Các động tác yoga không chỉ tác động đến lớp biểu bì, trung bì, mà còn cả lớp hạ bì bên dưới da. Việc tập luyện yoga thường xuyên giúp tăng lưu thông máu. Và giải độc tố và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.  

Ba bài tập Yoga giúp da mặt tươi trẻ mãi

bài tập Yoga tốt cho da mặt
Tư thế forward fold

    

Tư thế forward fold hay còn gọi là tư thế gập người đơn giản có thể giúp giải phóng các vùng bị căng thẳng ở khắp cơ thể. Cũng như tăng lưu lượng oxy và máu đến khuôn mặt. Bạn có thể tập tư thế yoga làm đẹp da mặt này theo các bước sau:

– Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông.

– Thở ra và gập người về phía trước. 

– Thả lỏng đầu tự nhiên và hai tay nắm hai bên bắp chân. Bạn cũng có thể gấp khuỷu tay, mỗi bàn tay nắm lấy khuỷu đối diện (như khi khoanh tay).

– Thả lỏng đầu gối và giữ nguyên tư thế trong khoảng một phút. Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể giữ tư thế trong 30 giây.

– Từ từ đứng thẳng dậy.

Bài tập yoga giúp đẹp da này sẽ giúp tăng lượng lưu thông máu lên mặt. Giúp da mặt sáng khỏe lên. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc kỹ trước khi tập tư thế gập người nếu đang bị chứng đỏ mặt. Hay bị đau lưng vì đây là tư thế dễ gây chấn thương trong yoga. 

 

 

bài tập Yoga giúp da mặt trẻ mãi 
Tư thế seated twist

Tư thế seated twist hay còn gọi là tư thế ngồi vặn mình có thể kích thích lưu lượng máu đến các cơ quan tiêu hóa. Bài tập cũng giúp giải độc cho gan hay thận. Bài tập này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất độc tích tụ có nguy cơ làm xấu làm da. Để tập tư thế yoga đẹp da này, bạn có thể áp dụng các bước sau:

– Bạn ngồi xuống, hai chân duỗi ra trước mặt.

– Bạn co chân phải rồi vắt bàn chân phải qua chân trái sao cho bàn chân phải đặt cạnh đùi trái.

– Gấp đầu gối trái sao cho bàn chân trái nằm dưới đùi phải và mắt cá chân trái ở dưới mông.

– Mở rộng bàn tay phải rồi chống lên phần thảm phía lưng. Đưa cánh tay trái ra bên ngoài đầu gối phải.

– Giữ nguyên tư thế rồi thở ra.

– Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Tư thế dolphin

 

bài tập Yoga chống lão hóa
Tư thế dolphin

 

Tư thế dolphin hay còn gọi là tư thế cá heo khá giống một tư thế yoga cơ bản là tư thế chó úp mặt. Nhưng bạn sẽ chống đỡ cơ thể bằng cả cẳng tay chứ không chỉ dùng bàn tay. Đây là một trong những tư thế yoga lộn ngược hay còn được hiểu là những tư thế mà vị trí của đầu thấp hơn trái tim. Khi đầu ở vị trí thấp hơn tim, bạn sẽ có thể tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng lên mặt giúp da thêm tươi. Nếu muốn tập yoga làm đẹp da mặt, bạn có thể tham khảo cách tập tư thế cá heo như sau:

– Bạn chống cơ thể bằng bàn tay và đầu gối.

– Sau đó, hạ khuỷu tay xuống thảm để hai cẳng tay song song với nhau trên sàn và nằm ngay dưới vai.

– Nhón các ngón chân, duỗi thẳng chân và nâng hông lên cao.

Ba bài tập yoga cho da mặt vô cùng đơn giản trên đây chắc chắn sẽ giúp bạn giữ mãi vẻ tươi trẻ bất chấp thời gian. Kiên trì thực hiện mỗi ngày kết hợp với việc chăm sóc da mặt để đạt được kết quả quả tốt nhất nhé. 

Thông tin liên hệ: Công ty TNHH Vanesa Beauty Việt Nam

  • Địa chỉ: Imperia Garden 143 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Hotline: 097.907.0555
  • Website: https://vanesa.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả

Cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà lấy lại tuổi thanh xuân không cần dao kéo. Hết nhăn da, bọng mắt; quầng thâm biến mất; tăng cường hỗ trợ vùng da chảy xệ. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị lão hóa. Tuy nhiên, không nhiều...

Bí quyết tạo nên lớp nền hoàn hảo cho mọi loại da

Nền là một trong những bước trang điểm quan trọng quyết định diện mạo của bạn liệu có chỉn chu và xinh đẹp hay không. Một lớp nền hoàn hảo không chỉ xuất phát từ làn da đẹp mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Nếu bạn vẫn...

Nên tẩy da chết bao nhiêu lần một tuần?

Tẩy trang là một trong những bước cơ bản trong chu trình skincare hằng ngày. Thế nhưng nếu lạm dụng việc tẩy tế bào da chết có thể để lại những hậu quả khôn lường. Vậy thì nên tẩy da chết bao nhiêu lần một tuần? Câu trả lời sẽ...